간헐적 단식과 삼시세끼의 영양에 대해 궁금합니다.

Question

간헐적 단식의 장점에 대한 글과 기사를 많이 보는데요.

다이어트 목적 뿐만 아니라 일상생활에서도 이득이 있다는 의견이 많은 것 같은데

진짜 맞는 건지 모르겠어서요.

분명 5~10년전 까지만 하더라도 삼시세끼 챙겨먹는게 최고다 이런말을 한 것 같은데,

요즘은 24시간 단식이나 16/8 이라도 하는게 좋다는 말들이 너무 많은데

개인적 경험이나 카더라가 아니라 요즘 전문적인 중론은 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 사람들은 아침 점심 저녁을 골고루 챙겨 드시는 것이 제일 좋지만 현대인들 같은 경우는 워낙 많은 영양소를 섭취를 하기 때문에 간헐적 단식을 통해서 몸에 축적 되어 있는 에너지를 소비를 하는 것도 좋은 것 중에 하나입니다