건강관리
비타민 b가 많이 들어있는 식품은 어떤것이 있나요?
비타민b는 햇빛을 어느 정도 쬐어주는 것만으로도 보충이 된다고 하던데 빛을 많이 못보는 사람들은 비타민 b를 음식으로 보충을 해 줘야 되는데 비타민 b가 많이 들어 있는 식품은 어떤 것이 있나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민 b가 많이 들어있는 식품으로는 돼지고기, 달걀, 초록잎 야채 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
햇볕으로 보충은 하는것은 주로 비타민D로 알고 있습니다.
연어나 고등어 삼치 꽁치 청어 달걀 노른자 우유 콩
버섯 등이 있습니다.