안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
엄격한 식단으로 고단백질을 섭취하고 계신다면 치팅 데이는 무조건 필요합니다. 단백질이 탄수화물로 전환될 수 있으나 섭취하는 양에 비해 턱없이 부족합니다. 탄수화물 과잉 섭취가 문제지 탄수화물 자체가 나쁜건 아닙니다. 고단백 저탄수화물을 지속적으로 드시게 되면 우리 몸에서 탄수화물이 부족하게 됩니다. 따라서 탄수화물 부족으로 나타날 수 있는 여러가지 증상을 겪게 될 수 있기 때문에 엄격한 식단 관리로 운동 중이라면 하루정도 치팅데이는 꼭 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
