야간근무일땐 영양제 언제 먹어야 할까요?
야간근무가 오후10시부터 새벽6시까지 일하느라
보통 밥먹는시간이 점심 1시에 인나서 이땐 종비1개만 먹고
5시에 한번더 자서 8시에 인납니다.
8시에 인나서 저녁먹고 이때 종비1일2회라 한알먹고 나머지
영양제를 먹으면될지.. 야간근무라 새벽1시에 야식도 있습니다.
야식먹고 먹어야할지 궁금하네요. 퇴근후 자는시간은
오전 8시정도고 야간근무 끝나고는 밥안먹고 잡니다.
섭취하는 영양제들은
쏜리서치 종합비타민 / 쏜리서치 칼슘 마그네슘
캘리포니아 골드 뉴트리션 오메가800
나우푸드 Mega D-3 & MK-7 5000IU / 180mcg
이렇게 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민의 경우 공복에 복용하는 경우 위장장애가 나타나기도 합니다.
시간대와 상관없이 식사후 종합비타민을 복용하시길 바랍니다.
오메가800 또한 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
잠자는 시간대보다는활동하는 시간대에 복용하는 것이 위장장애가 적기에
활동하는 시간대 식후에 복용하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민은 지금처럼 드셔도 5시에 다시 수면하실 때 방해가 되지 않는다면 상관없습니다
오메가3나 칼슘,마그네슘 제품, 나우푸드에 Mega D-3 & MK-7 제품들은
특별히 시간과 상관없이 드실 수 있는 제품들이므로 편하신 시간을 정해서 일정하게 챙겨드시면 됩니다
오후 8시에 일어나서 저녁 드시고 칼슘마그네슘, Mega D-3 & MK-7 까지 한번에 다 드셔도 될 것으로 보입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기존처럼 점심 식후에 한번 복용을 하고, 한번더 복용은 저녁식후 복용을 해도 되며, 새벽1시 근무시 복용을 해도 되기에 편한 시간대에복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
하루 2회 복용하는 경우 시간에 관계없이 8시간 정도 간격으로 섭취하면 됩니다
종합비타민은 속쓰림을 예방하기 위해 식후복용을 권장하며, 나머지 성분들은 식전 식후가 크게 관계는 없습니다