의료상담
더운 여름 날씨에 언제 운동하는게 좋을지?
성별
남성
나이대
30대
며칠 내내 비가 오다보니 밖에서 운동을 못해서 나태해졌는데요 간만에 해도 화창하게 뜨고 하다보니 운동을 해야겠단 마음이 절로 들더라고요. 근데 또 폭염이고하다보니 바깥 운동할 때는 또 주의하라는 안전문자가 오다보니 이왕 운동하는거 최적의 시간은 언제일까 궁금하더라고요. 여름철 운동을 할 때 가장 적당한 시간대는 언제일까요? 야외에서 운동할 때 주의해야 할 점이나, 더위 속에서도 안전하게 할 수 있는 운동 팁이 있다면 알고 싶어요. 실내 운동이 더 나을까요? 운동 전후로 챙겨야 하는 준비나, 수분 보충에 관한 조언도 꼭 듣고 싶어요. 최근에는 운동 후에는 이온음료를 꼭 먹어주면서 수분 보충하는데 이게 물을 대체할 수 있는건지도 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!