시험을 앞두고 불안한 경우 어떻게 해야 할까요?

중요한 시험을 앞두고 있는 경우, 시험기간이 임박할수록 손에 책이 잡히지 않고 집중이 잘 안되는데 어떻게 하는 것이 도움이 될 수 있을까요?