자장면과 짬뽕 중 다이어트에 좀더 효과적인 음식은 어떤건가요?
중국 음식이 먹고 싶어 자장면괸 짬뽕중에 시키려고 하는데 자장면과 짬뽕중 그나마 칼로리가 낮고 살이 덜 찌는 음식이 어떤건지 궁금합니다.알려주세요~
짬뽕과 짜장면 두 음식 모두 다이어트에는 적합하지가 않은 음식입니다.
그나마 둘 중에 칼로리가 더 낮은 쪽은 짬봉이라고 볼 수 있습니다.
찌장면 1인분의 칼로리는 대략 900kcal정도 됩니다.
짬뽕 1인분의 칼로리는 대략 800kcal정도 이구요.
둘다 다이어트에 효과적이지 않습니다.
어차피 둘다 기름에 야채를 볶아서 하는 음식이기 때문에 그렇습니다.
그리고 둘다 나트륨, 설탕이 들어가서 도움이 안됩니다.
면말고 잡곡밥으로 짜짱밥,짬뽕밥이 조금 낫겠네요
칼로리만 보면 설탕범벅인 짜장면이 더 높습니다. 반면 짬뽕은 나트륨함량이 짜장면보다 많아서 체내 수분함량은 짜장면보다 더 늘어납니다. 제가 다이어트 중이라면 짬뽕을 골라서 면만 먹을것같습니다.
안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.
이 두음식은 그냥 다이어트의 적이라고 보면 됩니다. 탄수화물에 소금과 설탕, 그리고 기름까지 들어가는 음식이기에
다이어트를 한다면 필히 삼가해야하는 음식입니다. 그래도 먹어야 한다면 국물이 없는 짜장이 좋다고 생각됩니다. ㅎ
저는 짜장면이 기름이 더 많은 거 같아서 1 그릇 당 785칼로리이고 짬뽕은 760 칼로리 정도이니, 또 상황에 따라서 짬뽕이 더 낮을 수도 있을 거 같은데요 별 차이 없는 듯요..
자장면이 춘장을 볶는데에 훨씬 기름이 많이 들어가기 때문에 국물을 다 안먹는다고 한다면 짬뽕을 먹는것이 더 나을것 같습니다.
짬뽕드시고 국물 많이 드시면 안돼요!