발목상태가좀않좋아서등산할때좀불편한데 어떡하면좋을까요?

Question

발목상태가좀안좋아서등산시좀불편한데 좋은방법없나요?착용하는거라든지 좋은방법있음공유좀부탁드려요 등산못할정도는아니구요

Answer 1

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

발목이 안 좋으시다면 높은산은 피하시고 낮은 산을 등산하시는걸 추천드립니다.

등산할때 등산스틱이나 등산화, 발목보호대하시면 도움이 되실것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 발목이 안 좋으시다면 등산화를 신거나 등산 스틱을 가지고 등산을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 높은 산 보다는 경사나 높이가 낮은 산이나 평지 부분이 많은 산에 올라가시는 것을 추천드려요.

Answer 3

안녕하세요. 항뽀글입니다.

높은 산 보다는 낮은 산을 다니는 게 좋을 것 같아요.

하산할 때 등산 스틱을 이용해서 힘을 분산 시키면 발목에 힘이 덜 들어갈 것입니다.

산행전에 충분히 발목을 돌려 주는 등 스트레칭을 하고 올라가시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.

일단은 병원에서 치료를 하시는게 제일 좋구요

발목에 무리가 가지 않도록 등산스틱을 이용하시고

하산하실때는 짧은 보폭으로 천천히 무리하지 않게 내려와주세요

Answer 5

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

발목이 안좋으면 험한산은 피하시고

천천히 등산하세요.

발목형 등산화를 신으시고 등산스틱 사용하세요.

Answer 6

안녕하세요. 오뽀로동입니다.

내려갈때 특히나 더 통증이 심하지 않을까 생각하는데 등산스틱을 사서 짚으면서 가시면 일부 통증이 완화됩니다.

등산스틱을 사용시 등하산시 발생하는 하체의 부담을 일부 전달이 가능하기에 훨씬 수월하게 등산이 가능합니다.

Answer 7

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

등산할때 발목이 안좋다면

테이핑이나 발목형 등산화

등산스틱 사용을 통해 부담을 줄이는걸

추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

등산시 테이핑을 해주시고 그 다음 발목 보호대를 위에다가 해주시면 도움이 됩니다 테이핑은 인터넷이나 의료기 상에서 구매 가능하고 사용 방법은 인터넷 검색 시간단하게 할 수 있도록 잘 나와 있습니다

Answer 9

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

등산하실때 발목때문에 불편하시면 일단 스틱을 사용하시어 발이받는 힘의 무게를 스틱으로 분산시키시고 또한 발목 보호밴드를 착용하시어 조심스럽게 산행 하시기 바랍니다 그래도 아프시면 전문가의 치료를 받으시기 바랍니다^^

Answer 10

안녕하세요. 단정한산양75입니다.

지팡이 쓰시는 것 추천드립니다. 그리고 발목 밴드는 등산이 아니더라도 평상시에 환부에 차고 계시면 좋을 것 같아요