자율신경계 균형을 이루기 위해서 머리 감는 방법을 포함해 일상생활 관리에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 갑작스럽게 차가운 물로 씻는 것은 자율신경계 중 교감신경을 흥분시키면서 두통 등을 유발할 수 있으므로 조심할 필요가 있습니다. 말씀하신 것처럼 미지근한 물로 머리를 잘 감은 후 마무리 단계에서 짧게 시원한 물로 헹구어볼 수 있습니다. 머리를 잘 감은 후에는 너무 뜨거운 바람보다는 미지근한 바람을 이용해 제대로 말리시는 것이 좋습니다. 충분한 수면 시간을 유지하고, 맵고 기름지고 자극적인 음식은 피하시는 것이 자율신경계 관리에 있어 중요합니다. 감사합니다.