장음현상어떻게해야하나요?…..
학교나,집에서 엎드려 누워서 자면 배에서 꾸르륵 소리가 심하게 나요, 다른 사람들한테도 들릴까바 불안하고..어떻게 안나게하는방법없을까요(?
특정 생활습관이나 질환을 의심해볼 수 있습니다. 배에서 '꼬르륵' 소리가 나는 것은 위장의 연동 운동이 제대로 되지 않아 발생하는 '장음항진증' 때문입니다. 장음항진증은 장에 공기가 많이 찼을 때 자주 나타나며, 말을 많이 하거나 음식을 급하게 먹거나, 흡연을 하거나, 껌이나 사탕을 자주 먹을 때 발생할 수 있습니다. 이때는 보통보다 입으로 공기를 더 많이 들이마셔 공기가 장까지 전달되면서 배에서 소리가 나기 쉽습니다.
가스를 많이 만들어내는 음식을 먹었을 때도 마찬가지입니다. 유제품, 통곡물, 밀가루, 양파, 브로콜리, 양배추 등이 대표적입니다. 장음항진증은 과민성대장증후군, 크론병, 갑상선기능저하증 등 특정 질환으로 인해 발생하기도 합니다. 과민성장증후군은 대장 근육의 과도한 수축 운동으로 인해 발생하며, 배출되지 못한 가스가 장 내에서 이동하면서 소리를 냅니다. 설사 증상이 있을 때는 장에 수분이 충분히 흡수되지 않아 물소리가 날 수 있습니다. 크론병이 있으면 위장관에 염증이 생기면서 장이 좁아져 음식물 소화가 어려워지고, 가스가 차며, 설사로 인해 배에서 소리가 날 수 있습니다. 갑상선기능저하증은 신진대사를 활발하게 하는 갑상선 호르몬이 부족해 장운동이 느려지고 소화가 어려워져 장음항진증이 발생할 수 있습니다.
만약 음식으로 인한 장음항진증이 계속된다면 소화를 돕는 매실차, 페퍼민트차, 생강차, 부드러운 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있으며, 소화제나 가스 제거제를 복용하는 것도 방법입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 증상이 나아지지 않으면 다른 질환 때문은 아닌지 검사를 받아보는 것이 좋습니다.