통풍이 있는 사람은 뭘 조심해서 먹어야 할까요
안녕하세요
아버지가 통풍이 있으신데요
식단을 잘 안 지키시고 술담배도 다 하세요
앞으로라도 잘 챙겨드리고 싶은데요
통풍환자들은 뭘 먹으면 좋고 뭘 조심해서 먹어야 할까요
우선 통풍이 잇는 분들 같은 경우는 고기종류를 드시면 통풍이 심해집니다.
그리고 단백질 섭취가 많아지게 되면 퓨린성분이 있어서
통풍이 더 악화 됩니다.
통풍이 있는 사람은 요산 수치를 관리하기 위해 특정 음식을 주의해야 합니다. 우선, 고퓨린 식품을 피하는 것이 중요합니다. 여기에는 내장육(간, 신장 등), 붉은 고기(소고기, 돼지고기, 양고기), 그리고 정어리, 멸치, 고등어, 홍합, 새우, 게 같은 해산물이 포함됩니다. 또한, 알코올, 특히 맥주와 증류주는 피하는 것이 좋습니다.
대신 저퓨린 식품을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 과일과 채소 중에서는 체리, 베리류, 녹색 채소, 당근, 오이가 좋습니다. 저지방 유제품인 저지방 우유, 요구르트, 치즈를 섭취하고, 통곡물, 귀리, 현미 같은 곡물도 좋은 선택입니다.
충분한 수분 섭취는 요산 배출을 돕기 때문에 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 과체중은 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다.
고과당 시럽이 들어간 음료와 음식, 고염식도 피해야 합니다. 통풍 관리에 있어 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
안녕하세요
통풍환자분들은 요산 수치가 높아지지않게 유의하는것이 중요합니다
따라서 단백질과 지방이 과도하게 함유된 식품섭취를 주의하세요
통풍은 요산 수치가 높아져 관절에 염증을 일으키는 질환으로, 식단 관리가 매우 중요합니다. 도움이 되는 식단은 체리, 딸기, 블루베리, 사과, 배 등 다양한 과일과 시금치, 브로콜리, 당근 등의 채소, 아몬드, 호두, 치아씨드, 아마씨 등. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔 요산 배출. 닭 가슴살, 생선(튀기지 않은), 콩류, 두부 등이며 피해야 할 음식은 붉은고기류 내장류, 해산물류, 알코올, 과당 음료, 가공식품 입니다. 도움이 되길 바랍니다.
