운동 후 온몸에 힘이 안들어가요

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

원인의 가능성이 있는  빈혈에 대해 설명드리겠습니다.

빈혈은 종류별로 원인도 다양합니다.

(1) 철결핍성 빈혈: 전체 80% 정도로 가장 흔한 빈혈로, 철분이 부족하면 헤모글로빈 합성이 잘되지 못한다.

(2) 거대적혈모구 빈혈: B12 나 엽산의 결핍

(3) 용혈성 빈혈: 간장 또는 비장에서 적혈구가 많이 파괴될시

(4) 재생불량성 빈혈: 골수에서 적혈구가 충분량 만들지 못함

일단 빈혈이 오면

산소 공급이 저하되면서 저산소증이 생기고, 경미한 경우 증상이 없는 경향이 많습니다.

만성일 경우 운동시 호흡곤란, 두통, 심박급속증(맥박수 증가), 피곤함, 수면장애, 성욕감퇴, 기분장애, 집중력 감퇴등이 있습니다.

빈혈 치료법

비타민 B , C 엽산등이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하고

어육류에 포함된 철분이 몸에서 흡수가 잘 되므로 동물성 식품에 들어 있는 식품을 가급적 섭취하셔야합니다.  

식사후 과일주스가 도움이 많이 됩니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재 증상은 축구와 연관이 있는지 명확히 알기는 어렵습니다. 오히려 운동은 별개로 상기도 감염이나 코로나19등에 감염되었을 가능성이 있으니 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

무리한 운동 후 나타난 일시적인 증상일 가능성이 높아 보입니다. 충분한 휴식을 취해주면서 경과를 지켜보시는 것으로 회복될 수도 있을 것 같아 보이지만 걱정되신다면 병원에 가보시어 전해질 불균형 등의 문제는 없는지 확인 해보시는 것도 괜찮은 방법입니다.