운동 후에 자꾸 안면통증과 두통,복통이 심해요.

운동을 시작해서 점심과 저녁을 먹고나서 2시간뒤쯤에 운동을 합니다. 저녁에는 두유나 견과류를 조금 먹고 하는 편인데요. 제가 잘 체하기도 하지만 조절해서 먹었다고 생각했습니다. 근데 저번주에도 어제와 같은 안면통증과 두통이 유발하면서 복통도 오기 시작하더라고요. 손발은 차고 미식거리고 체한느낌이 들어서 소화제를 먹고 나니 괜찮아 졌습니다. 이런 현상을 반복하지 않으려면 어떻게 해야하나요ㅜ 심하면 토까지 해버려서 몸이 많이 아픕니다. 운동도 빡세게 하긴하지만 식단 조절이랑 운동을 어떻게 하면 잘 병행해서 살을 뺄 수있는지 알고 싶어요!