다이어트 시 근력운동 후 유산소운동을 하는게 좋을까요?
2022. 07. 18. 19:19
다이어트 시 근력운동 후 유산소운동을 하는게 좋을까요?
운동의 순서에 따라 효과 등이 달라질지 상관없을지 자세히 모르겠습니다.
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근력운동후에 유산소운동을 하는게 지방연소에 도움을 줍니다.
근육의 성장에 초점을 맞춘다면 근력운동전에 유산소운동이 더 좋습니다.
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