건강관리
아침에 바나나,토마토,고구마 등 먹으면 안좋나요
아침에 바나나,토마토,고구마 등 먹으면 좋다고 생각했는데 안좋다고 하더라구요
제가 잘못 알고 있었던건가요
다른건 몰라도 고구마는 좀 의외였습니다
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2개의 답변이 있어요!
아침에 바나나, 토마토, 고구마를 먹는 것은 칼륨, 비타민C, 식이섬유, 항산화 성분 등을 섭취할 수 있으며, 에너지를 공급하고 소화, 심혈관 건강, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 바나나는 빠른 에너지 공급원이며 기분 전환에 효과적이고, 토마토는 항산화 작용과 수분 보충에 유리하며, 고구마는 포만감을 오래 유지하고 혈당을 안정시켜 아침 식사로 적합합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나 토마토 고구마는 과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있지만 적당히 섭츼하면 괜찮습니다