공부나 일 쉬어가며 하는게 좋나요??

Question

저는 주로 일이나 공부를 할때 쉬지않고 쭉 하는 편입니다.

그래서 시작하면 3-4시간은 정말 쉬지 않고 쭉 집중해요. 근데 이렇게 하니 4시간 딱 끝내고 났을때 토할 것 같은 느낌이 들더라구요.

중간에 쉬면서 하는게 좋다던데 저는 약간 흐름 끊기는 것 같다서 싫더라고요.

어떤 식으로 하는데 더 효율적일까요?

그리고 중간에 쉴때 뭘하면 체력적으로 도움이 될까요? 휴대폰하니 별로 쉰 느낌이 아니더라구요.

Answer 1

저는 그럴 때 중간마다 5분~10분씩 피곤하면 잠을 잔다거나 차가운 공기를 맞으면 괜찮아지더라구요! 많은 방법들이 있으니 모두 시도해보면서 자신에게 맞는걸 찾아보세요! 휴대폰을 보는 것은 살짝 비추드립니당

Answer 2

안녕하세요

어떤 일이든지 쉬지 않고 계속 하게 되면 오히려 능률이 떨어지게 됩니다 중간 중간 쉬면서 재정비를 해야 더 능률이 오릅니다 공부도 마찬가지로 한번에 쉬지 않고 하는 것보다는 중간에 쉬면서 머리를 식혀 주면서 하는 것이 집중도 더 잘되고 머리에 잘 들어오는 거 같습니다

Answer 3

아무래도 중간중간에 휴식을 취해주시는게 정신 전환도되고 다시 집중을 할 수 있는 힘이 생기게 하는거같아요.

밖에 나가서 바람쐐는게 가장 좋은거같아요.

Answer 4

사람마다 스타일이 다르긴하지만 무작정 달리는것보다는 중간에 뇌도 좀 숨쉴틈을 주는게 장기적으로는 훨씬 유리합니다 4시간동안 혼신의 힘을 다하면 진이 다 빠져서 다음 일에 지장이 생길수밖에 없거든요 집중력이 흐트러지기전에 딱 50분정도 일하고 10분은 의자에서 일어나서 가볍게 몸을 좀 풀어주시는게 좋습니다 폰을 보게되면 뇌가 계속 일을 하는 셈이라서 그냥 창밖을 보거나 눈을 감고있는게 체력 보충에는 더 도움됩니다요.