마라톤을 할려고 하는데, 입문 과정은 어떻게 되나요?

Question

직장 동료가 종종 마라톤 대회에 참가하는데,

(42.195km는 아니고, 하프 마라톤 정도입니다.)

그래서 나도 마라톤에 흥미가 생기긴 했는데,

진입장벽이라던가, 어떻게 입문을 해야 하는지를 모르겠습니다.

Answer 1

하프 마라톤을 하기 위해서도 보통 기본 단계가 있습니다.

1단계:5Km 30분

2단계:10km 50분

3단계: 20km 완주

속도와 크게 관계가 없다고 하여도 10km 50분을 달성하지 못하면 근육이 없어서 20km를 완주하기 정말 어렵습니다. 이런 방법으로 달리기를 하면 더 쉽게 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 마라톤에 입문하기 전에 가볍게 뛰는 것부터 시작해야 될 것 같습니다. 최근에는 M2e 더 많기 때문에 즐겁게 찌기 운동을 할 수 있을 것 같습니다