마라톤 도전을 하는 경우 처음부터 하프 마라톤 선택하는 것은 어려운가요?

Question

달리기를 취미로 하는 경우 마라톤에 대해 관심을 가지고 이를 목표로 달리기 운동 목표를 설정하기도 합니다. 마라톤 처음 도전하는 경우 하프마라톤 도전은 어려운가요? 10키로부터 시작하는 게 좋은가요?

Answer 1

마라톤 도전을 하는 경우에

처음부터 하프마라톤을 하는 것은

조금 무리가 될 수 있습니다.

마라톤을 즐기면서 하시려면

10km도 재미가 있습니다.

Answer 2

마라톤을 처음 도전한다면 처음부터 무리를 하는 것보다 10km를 뛰어 보고 뛸만 하다고 생각하면 다음 대회부터는 하프 마라톤에 도전하는 것이 좋을 듯 합니다.

Answer 3

자신의 운동능력은 자신이 더 잘알테니, 자신의 운동능력을 보고 선택하는 것을 추천드려요. 저 같으면 하기 쉬운 것부터 시작하여 성취감을 얻으면서 최종으로 마라톤 도전할 것 같아요!

Answer 4

이제 시작하시는 단계라면 일단 5K를 목표로 해서 달려 보시는 걸 추천 드립니다. 10K를 대략 1시간 정도 계속 뛰어야 하는데 처음 접하시는 분들의 경우 30분 이상 뛰기가 힘들고 무리하게 10K를 뛰다보면 오히려 부상을 당해서 러닝을 즐기면서 하기가 어렵습니다.

이에, 우선 3K, 5K 정도를 쉬지 않고 뛸 수 있는 체력을 만드시고 10K 부터 도전해 보시는 걸 추천 드립니다.