평소 전혀 뛰지 않는데 마라톤 도전 가능할까요?

Question

평소에 running 조깅 해 본 적 없어요. 지인이 본인이 마라톤 나가는데 혼자 나가기 심심하다고 해서 같이 나가려고 하는데요. 운동화랑 옷은 샀는데 이대로 나가서 가능할까요 완주가 목표긴 합니다만 저 가능할까요?

Answer 1

요즘 취미로 마라톤을 하는 분들이 늘어나는 추세이고 각 지자체에서도 가을에 마라톤 행사를 많이 하고 있지요.

질문 내용에 몇 km를 뛸 계획이신지 내용이 없네요. 설마 42.195km는 아니겠지요...^^

지자체나 동호회 마라톤 행사에서는 5km부터 있으니 이 거리를 참석하시라 말씀 드리고 싶네요.

5km 참석인들은 어린이 부터 어르신 까지 남녀노소 초보자들이 많고 천천히 건강을 위해 걸었다 뛰었다 많이들 합니다.

평소에 조깅을 안 해보신 분들이 갑자기 마라톤을 하면 무릅이나 발목 골절 우려가 있고 심장에 무리가 올 수도 있으니 남은 시간 충분히 준비하시어 참석했으면 좋겠습니다.

Answer 2

평소 러닝이나 조깅을 아예 하지 않으신 상태라면 힘들지 않을까 싶어요. 일반적인 경으라면 중도에 포기하는 경우가 더 많다고 봅니다. 만약 러닝 외에 다른 운동을 꾸준히 하신 경우라면 다르긴 하겠지만요

Answer 3

5, 10 키로 마라톤을 완주만 목표로 해서 달리는 것은 가능할 것 같습니다 하지만 평소에 운동을 하지 않으셨다면 지인과 같은 페이스로 달리는 것은 무리이기 때문에 우선 한강같은 곳에서라도 조깅을 하면서 본인의 페이스를 체크 해보시고 적절하게 계획을 세우시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 4

평소에 조깅을 해본 적이 없으시다면

불가능합니다

물론 고등학교를 졸업한 지가 얼마 안되셨거나

어린 나이라면 가능할 수도 있습니다

몇키로짜리를 뛰시는 지는 모르겠으나

그런 조건이 아니라면 걸어서 완주는 할 수는 있겠지만

뛰어서는 못할 가능성이 매우 높습니다

Answer 5

초반엔 거리를 짧게 잡고 뛰다가 적응이 되면 또 거리 늘려서 뛰고 그것을 계속 반복하다보면, 거리는 계속해서 불어날것입니다. 복리처럼요. 마라톤 완주 기원하겠습니다

Answer 6

내추럴한꿀벌입니다.

질문에 대한 답변드릴께요.

처음이면 힘들 수 있어요.

천천히 걸으며 도전해보세요.

꾸준히 연습하면 완주해요~

응원할게요.

부족하지만 제 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요.

감사합니다!

Answer 7

완주는 가능하지만 평소 전혀 뛰지 않았다면 바로 마라톤은 무리입니다. 마라톤은 보통 12-20주 이상 준비하며, 초보자는 먼저 걷기, 가벼운 달리기로 기초체력을 만들어야 합니다. 대회까지 시간이 충분하다면 천천히 준비하고 부족하다면 10km나 하프부터 도전하는걸 추천합니다.