몸의 체질이 완전히 변할수도 있나요??
안녕하세요.
저는 태어날때부터 약간 면역력이 약한 편이고
손발도 차갑고 몸도 약하고 그런데요.
이게 후천적인 노력으로 변화시키는게 가능할까요??
면역력도 강해서 감기에도 잘 안걸리고 몸이나 손도 체 질적으로 따뜻하게 만드는게 현실적으로 가능한지가 궁금합니다..
안녕하세요 김록희 한의사입니다 .
몸의 체질이 바뀌는것이 아니라 심화된 장부불균형으로 온 질병상태는 충분히 바뀔수 있습니다.
면역력은 일반적으로 충분한 영양섭취, 충분한 휴식, 적당한 운동등으로 호전될 수 있겠습니다.
몸이 약하다는 기준이 뭔지 모르겠지만, 근육은 운동을 하면 커지고, 심폐기능도 운동으로 단련할 수 있습니다.
선천적인 영향도 어느정도 받고 후천적으로 호전될 수 있는 부분도 있겠습니다. 그 정도의 문제는 어떤 분야나, 개인차나, 환경정도등에 따라 달라지겠습니다.
몸의 체질을 후천적인 노력으로 변화시키는 것은 어느 정도 가능하지만, 완전히 바꾸는 것은 한계가 있을 수 있습니다. 태어날 때부터 면역력이 약하고 손발이 차가운 체질이라도 생활습관과 건강관리를 통해 상당한 개선을 이룰 수 있습니다. 먼저, 면역력을 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 비타민 C, D, 아연 등이 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리도 필수적입니다.
면역력이 약하다, 강하다를 평가하는 것은 굉장히 모호합니다.
면역력이란, 외부의 병원체가 우리 몸에 침입했을 때 적절히 방어하고 이겨내는 수준을 의미하는데, 이 수준 자체를 정량화 하기란 쉽지 않습니다.
다만 시기적절한 백신의 접종과 더불어, 감염을 예방하기 위한 손씻기, 건강한 생활습관, 마스크 착용등이 보다 건강한 삶을 유지하는 비법이 되겠지요. 답변이 도움되었기 바랍니다.
체질이 원천적으로 바뀌거나 하진 않습니다 하지만 그 성향의 강도가 나이가 들어가면서 점차 바뀌는 경험이 있습니다 이것은 기초대량등의 변화가 생기고 호르몬 등의 변화가 발생할 수 있기 때문입니다
안녕하세요. 선천적으로 면역기능이 약하더라도 적절한 치료와 관리를 통해 면역기능을 향상시킬 수 있으며 손발이 차가운 수족냉증의 경우에도 치료를 통해 증상 개선이 가능하므로 가까운 한의의료기관에 내원하여 상담 받아보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
물려받은 체질은 유전적 요인이 관여하기 때문에 완전히 바꾸기는 힘들것 같습니다. 그러나 후천적인 노력으로 많이 변화 시킬 수는 있습니다. 심한 스트레스를 받지 않도록 관리하고 술 담배 해로운 약 들을 피하고 숙면 꾸준하고 규칙적인 운동을 해보시길 권합니다.
면역 증진을 위해 약을 복용알 하고, 혈행개선을 위한 제품을 복용시에 면역력 향상 및 체질개선이 어느정도 가능한 부분이 있습니다.
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면역력은 후천적인 노력으로 어느 정도 향상시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 비타민 C, D, 아연 등의 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
그러나 선천적인 체질을 완전히 변화시키는 것은 현실적으로 어려울 수 있습니다. 다만, 꾸준한 생활습관 개선과 건강관리를 통해 몸의 대사기능을 높이고 손발 차가움 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 필요하다면 한의사와 상담을 통해 체질에 맞는 맞춤 치료를 받아보시는 것도 좋습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
체질은 유전적인 요인뿐만 아니라 생활습관, 식습관, 운동, 환경 등 후천적인 요인에 의해 변화할 수 있습니다. 특히 면역력과 체온 조절 능력은 꾸준한 노력과 건강한 생활 습관을 통해 개선될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 그리고 금연과 절주는 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.
또한, 따뜻한 음료와 음식 섭취, 따뜻한 옷 착용, 규칙적인 운동, 마사지, 따뜻한 물로 목욕하는 등의 방법을 통해 체온을 유지하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 면역력과 체질을 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 필요하다면 전문의와 상담하여 맞춤형 조언을 받는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
감기 등의 여러 감염증에 쉽게 이환되고 몸이 약한 편이라 느끼시는군요. 건강한 식습관, 규칙적인 운동을 통해서 건강 수준을 충분히 향상시킬 수 있습니다. 균형잡힌 식단이라는 것은 탄수화물, 단백질, 지방을 고루 섭취하는 것 뿐만아니라 여러 비타민이나 미량원소에 대한 섭취도 신경쓰는 식단을 의미합니다. 부족한 부분은 비타민 영양제로 보충해보실수도 있겠습니다. 운동의 경우 최소 주 3회 이상은 30분 이상의 유산소운동을 땀이 날 정도의 강도로 시도해보시기 바랍니다. 미국 심장학회에서는 주 5회 이상, 각 30분 이상을 권장하나 처음부터 목표를 높게 설정하긴 어려우실테니 낮은 목표부터 달성해보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
타고난 체질을 바꾸는 것은 현실적으로 쉽지 않은 문제입니다. 그렇지만 전혀 불가능하지는 않을 것입니다. 평상시에 건강하게 먹고 꾸준히 충분히 높은 강도의 운동을 해주면서 몸을 근육량을 늘리고 또한 충분한 휴식을 취해주면서 관리를 할 경우 면역력을 높이는 것은 실현 가능한 일입니다. 그로 인해서 질병에 강한 상태로 몸을 유지할 수도 있을 것입니다. 앞서 언급하였듯 쉽지는 않은 일입니다.