잠을 쉽게 자는 법이 있을까요

Question

잠을 쉽게 자는 법이 있는지 알고 싶습니다 저는 잠을 매번 쉽게 이루지 못해 뒤척이다 새벽 늦게 잠이 들곤 합니다 누우면 바로 잠이 든다는 사람을 보면 정말 부럽더라구요 좋은 방법이 있다면 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

잠을 자기 전에 따듯한물로 샤워를 하고 최대한 몸의 긴장을 풀어주어야 잠이 잘옵니다.

침대에 누워서 팔과 다리가 없다고 생각하고 힘을빼고

몸전체에 천천히 힘을 빼면서 눈을 감고 있다보면

늦어도 10분정도 눈감고 누워있다보면 스르륵 잠이 오게됩니다.