인솔을 2장 겹쳐 넣는 건 가능은 하지만, 러닝화에서는 보통 권장되지는 않습니다.
이유는 발이 위로 뜨는 게 줄어들긴 해도, 대신 신발 내부의 균형이 깨져서 발목 안정성이나 착지 자세가 달라질 수 있기 때문입니다.
특히 러닝은 반복 충격이 있어서 무릎, 발목 피로가 더 빨리 올 수 있습니다.
지금 상황처럼 조금 큰 정도라면 2장보다는 다른 방법이 더 안전합니다.
예를 들어 두꺼운 러닝 인솔 하나로 교체하거나, 힐 그립(뒤꿈치 패드)을 추가하는 방식이 더 자연스럽습니다.
여름에 얇은 양말을 신을 계획이라면, 오히려 사이즈를 양말 기준으로 맞추는 게 더 안정적입니다.
두꺼운 양말로 커버가 이미 된다면 굳이 2겹 인솔까지 갈 필요는 적고, 발이 앞뒤로 미끄러지지 않는지만 체크해보시는 게 좋습니다.
걸을 때 뒤꿈치 들림이 있으면 그때만 보완하는 방식이 더 안전합니다.