건강관리
다이어트 하려고합니다 혹시 전문가 계시나요..
제가 23살 남자입니다
평일엔 10시부터 21시까지 일하고 23시까지 운동을 가는데 운동가면 근력 가볍게1시간 런닝3키로 뜁니다 주5일 이렇게 하고 주말은 쉽니다 식단은 딱히 없고 아침 이랑 3시에 한번 거하게는 아니고 먹고싶은거 먹습니다 혹시 이방법은 별로 안좋을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
현재의 운동과 식습관은 꾸준한 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다.
균형잡힌 식단이 중요합니다.
영양소를 고려하여 다양한 음식을 섭취하고
필요에 따라 건강한 간식을 추가하는것이 좋습니다.
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