건강관리
다이어트하고 싶은데 잘하고 있는걸까요?
안녕하세요 살을 빼고싶은 20대 후반 남자입니다.
현제 제 루틴은
아침에 일어나 공복에 cca쥬스 갈아서 먹고
2시쯤 점심식사를 합니다.
점심식단은 그냥 일반식으로 양껏 먹습니다.
(보통 도시락을 싸다니지만 라면이나 인스턴트를 먹는 경우도 종종 있습니다.)
그리고 저녁은 먹지않고
제가 근무특성상 헬스클럽을 가지못해 퇴근후 3키로 정도 런닝을하고 잠자리에 듭니다.
잘하고 있는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
하루 루틴은 공복 주스로 마시고 운동하신다니
이는 연구 데이터 마다 조금씩 차이가 있는데요 긍정적인 연구가 더 많답니다.
다만 저녁을 굶는건 신체 호르몬 분비나 영양성분 불균형도 고려되엇어서요
소량 드시는걸 추천드려요