감기 안걸리는 방법은 가단합니다. 손을 자주 씻고, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 유지하며, 수분을 자주 섭취하고, 스트레스를 줄이고, 규칙적으로 운동하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하고, 실내 온도와 습도를 잘 유지해도 도움이되고 무엇보다도 운동을 하면 면역체계가 강화되서 감기에 덜 걸리게 됩니다.
가족 중 감기 환자가 있다면 전염 가능성이 높기 때문에 지금처럼 미리 조심하는 게 정말 중요해요 우선 가장 기본이지만 강력한 방법은 손 씻기예요, 외출 후나 가족과 접촉한 뒤에는 30초 이상 비누로 꼼꼼히 씻어주는 게 바이러스 차단에 효과적이고, 마스크 착용도 실내에서 계속 유지해주는 게 좋아요. 또 수분 섭취를 충분히 해서 점막을 촉촉하게 유지하면 바이러스 침투를 막는 데 도움이 되고, 수면은 면역력 유지에 핵심이라 하루 7시간 이상 자는 걸 목표로 해보세요. 건강하면 감기에 안 걸립니다