고민상담
예민한 성격 고칠 수 있는방법이 있나요?
평소 작은 소리만 들려도 그쪽으로 신경쓰게 되고 특히 잠을 자기 전 조그만 소리만 들려도 잠을 못듭니다.. 예민한 성격 때문에 12시에 잘려고 눈을 감고 누워있어도 1시간이 지나도 잠을 못자서 결국 3~5시에 잠이 듭니다.. 이런 성격 고칠 수 있는 방법이 있을까요? 수면제를 사야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예민한 성격 고칠 수 있습니다.
주무실때 수면제나 수면유도제는 가급적이면
삼가해 주세요.
예민한 사람들이 가지고 있는 몇가지 특징이 있습니다.
- 무슨일이 있는지 계속 묻는다.
- 일할 때 독립된 공간이 필요하다
- 결정하는데 한참 걸린다.
- 겁이 많다.
- 큰소리가 나는것을 싫어한다.
- 창조적인 일을 좋아한다. 입니다.
자신의 성격 장점이 될 수있는 것도있고
단점이 되는것도 있습니다.
지혜롭게 답을 찾아 성격이 개성이 되며
주변분들 과 좋은 관계를 맺으시길
응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제처방도좋은방법인듯합니다
아니면
예민하다면환경을바꾸는것도방법입니다
귀마개를한다던지 방음벽을설치한다던지 최대한소리를차단시키는환경을만드는것도좋을듯합니다
다른방법은 노출법입니다
계속소리를 노출시키면서 잠을청하세요
점진적으로 예민함이줄수있습니다
장도연이 추천하는 아하!
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