장내세균 유익균 유해균에 관하여

제가 좀 뚱입니다

다이어트 운동을해도 살이 잘 안빠집니다

티비에서 보니 장내 세균이 유익균 유해균이 있는데

저의 경우는 유해균이 많은 것 같습니다

장내 유익균은 어떻게 하면 많아지나요???

프롤린 유산균 시중에 파는걸로 먹고 있고, 음식은 어떤 음식이 좋은지 궁금합니다