장운동에 도움이 되는 식단은 어떤게 있나요?

안녕하세요. 유소유소유입니다. 제가 변비가 심한편이라 평소에도 유산균을 먹고

있습니다. 유산균 외에도 장운동에 좋은 것들 뭐가 있을까요?