잠을 자다가 깨게 될 경우 이마가 띵한 경우가 종종 생기는데 왜 그런건가요?
잠을 자다보면 가끔 얼마 지나지 않아서 깰 때가 한번씩 있는데 그러면 이마부분부터 띵해지면서 통증이 생길때가 있어서 신경쓰일때가 있는데 왜 그런지 아시나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
이마의 띵한 느낌과 함께 잠에서 깨는 증상은 다양한 원인에 의해 발생 할 수 있습니다. 수면 중 코골이나 수면 무호흡증이 있는 경우, 뇌에 산소 공급이 원활하지 않아 두통을 유발할 수 있으며, 수면 자세나 베개의 높이가 맞지 않아 목 근육이 긴장되고, 이로 인해 머리 부분에 통증이 느껴질 수도 있습니다.
또한, 스트레스나 불안과 같은 심리적인 요인들도 수면의 질을 저하시키고 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 수면 습관 역시 이러한 증상을 악화시킬 수 있으므로, 수면 환경을 개선하고 스트레스 관리를 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일반적으로 뇌혈류의 변화가 발생하거나 편두통과 같은 증상이 만성화되면서 나타나는 증상일 수 있는데, 만일 지속적으로 반복되는 양상이라면 수면 무호흡증 등의 질환으로 인한 산소 부족 증상일 수 있기 때문에 근처 신경과에 가셔서 의사의 진찰을 받으실 것을 권유드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
잠을 자다가 이마가 띵한 느낌이 드는 경우는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 먼저 수면 중 뇌의 혈액 순환이 일시적으로 변화하면서 특정 부위에 압력이 가해질 수 있습니다. 이러한 변화는 누웠던 자세나 수면 환경에 따라 영향을 받을 수 있습니다. 또한, 평소 긴장성 두통을 앓고 있는 경우라면 잠들었을 때 근육이 이완되면서 두통이 유발될 수 있습니다. 스트레스나 불안한 마음도 이런 두통의 원인이 될 수 있죠.
더 나아가 코를 골거나 수면 중 호흡이 불편한 경우가 있다면 산소 공급이 원활하지 않게 되면서 일종의 불편함과 함께 두통을 느낄 수 있습니다. 만약 평소 코막힘이나 알레르기 증상이 있다면 이와 관련되어 불편함이 더 자주 나타날 가능성도 있으며, 잠든 지 얼마 되지 않아 일어날 때 멍한 느낌이나 두통이 동반될 수 있습니다. 이와는 별개로 생활 습관이나 수면의 질도 두통과 연관이 있을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전의 스트레스, 너무 늦은 시간에 잠드는 습관, 혹은 너무 많이 또는 너무 적게 자는 것도 일정 부분 영향을 미칠 수 있습니다.
이와 같은 증상이 자주 발생한다면 수면 환경을 한 번 점검해 보시는 것도 도움이 될 것입니다. 자신에게 맞는 베개나 매트리스를 사용하고 수면 전에 긴장을 풀어주는 작은 습관들을 들이면서 몸과 마음이 편안하게 쉴 수 있도록 환경을 조성하는 것이 바람직합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.