비타민은 정말 효과가 있나요?

Question

어떤날은 먹어서 효과가 좋은것 같기도하고 어떤날은 정말 효과가 없는것 같기도해서요.

또한 뉴스같은거나 낭설에 의하면 아무리 많이 먹어도 소변으로 배출된다는 말이있어서요

너무궁금한데 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 C를 이야기 하시는 것 같습니다.

비타민 C는 수용성으로 과량 섭취 시 흡수 되지 않고 소변으로 배설 됩니다.

필요한 양은 흡수를 하여 체내에서 프리래디칼이라는 산화물질을 제거하는 항산화 역할을 하여 피로감을 개선하고 면역체계에도 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 치료제가 아니기 때문에 섭취하더라도 특별한 효과가 나타나지 않습니다. 즉 단기간에 효과를 볼 수 없고 장기적으로 비타민을 섭취해야만 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 체내에 비타민이 부족하다면 부족한 비타민을 보충해주는 것이 체내에 많은 도움이 됩니다. 즉 효과가 없는 것은 아닙니다. 다만 단기적으로 나타나지 않을 뿐입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민을 하루 권장량 이상으로 복용하는 것에 대해서는 아직 충분한 근거가 있는 것은 아니랍니다. 질문자께서도 느끼시겠지만, 효과가 매일 달라지는 것이 그런 결과를 입증하기도 하지요. 고용량의 비타민은 필요한 만큼만 흡수가 되고 소변으로 금새 빠져나가기 때문에 과연 고용량 비타민이나 음식 이외에 비타민을 보충하는 것을 권장하기는 어렵답니다.

서민석 드림