우유를 대체할 만한 음식은 없나요?

Question

요즘 우유값이 많이 오르는 바람에 우유 구매가 꺼려지는데요. 그래도 칼슘 보충은 해줘야해서 우유를 대체할 만한 고칼슘 음용 식품이 있는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

칼슘의 경우 뼈째먹는 생선이나 시금치에 풍부하며

일반적으로 멸치를 자주 이용하시는것이 좋습니다.