토요일이나 일요일 주말 일찍일어나는 방법

Question

직장인이다보니 주말에 버릇적으로 풀잠을 자는데요 뭔가 너무 아침시간을 버리는 것 같아 반성하게 되는데요

알람 맞춰도 그냥 끄고 누워버리는데 꾸준히 일찍 주말에도 일어나는 꿀팁 있으신분?!

Answer 1

주말도 평일처럼 활동적으로 기상할 수 있는 방법은 운동 기타 약속 등 일과를 미리 설정하여 두고 취침하면 알람소리를 끄거나 묵인하는 일은 없겠지요. 본인과의 의지 싸움이지요.

Answer 2

주말에는 대부분 늦게 일어나죠~~피로를 풀기위해서 주말에는 좀 더 자도 되지않을까요~: 아님 계획표를 세워서 하셨도되구요~~

Answer 3

평일에는 출근으로 인해서 아침 일찍 일어나게되는데,

주말에는 아무래도 피로감이 누적되어서 쉬고싶은 생각이 강한데,

주말에 일찍 일어나고 싶으면 어떤 목표나 계획이 있다면

쉽게 일어날수있어서 아침에 가벼운 운동같은 목표를 정해놓고

지키려는 생각을 하고 알람을 해놓으면 쉽게 일어날수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 직장인이라서 토요일 일요일 좀 더 많이 잠을 자는 경우가 많이 있는데요 보통 이런 경우 평소 생활 루틴을 정확히 짜야 합니다 잠자는 시간 일어나는 시간을 정확하게 하셔야 이런 것들을 방지할 수가 있어요 안 지키면 더욱더 힘들뿐입니다

Answer 5

저는 평소에 늘 5시 30분이면 일어날 수있도록 알람을 맞춰놨습니다.

그러다보니 지금은 몸이 적응을해서 알람이없어도 주말 주중 상관없이 그시간에 눈이 떠집니다.

물론 전날 잠을 자는시간도 10시정도로 일정하게 자려고 하고 있구여

또한 그시간에 일어나서 꾸준히 운동을 하다보니 그 루틴을 유지하려고 일어나지는 면도 있습니다.

Answer 6

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 주말 아침까지 계속 늦게 잠을 자면 오히려 밸런스 가더 붕괴될 수도 있습니다 그렇기 때문에 주말이라도 잠을 일찍 주무셔야 일찍 일어날 수가 있어요 항상 이런 패턴을 맞춰 주셔야지 좀 더 몸이 편안해질 겁니다 저도 그래요