공황장애가 빨리 나으려면 마음가짐을 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 현재 19살 고3인데 공황장애가 중3때부터 생겨나서 많이 힘이들고 있습니다.. 약도 2년째 먹고 있고요 제가 불안하고 걱정을 많이 하는 생각들을 하면 자주 오더라구요.. 어떻게 생각을 바꾸고 마음가짐을 달리하면 치료에 도움이 될까 여쭤봅니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공황장애 증상은 가슴이 뛰거나 숨이 막히면서

공포감이 찾아오게 됩니다.

이유없이 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안장애의

일종입니다.

숨이 막히거나 답답한 느낌이 들고 가슴통증과 심장

두근거림이 나타날수 있습니다.

심장이 빨리 뛰고 온몸이 떨리고 다리가 후덜거리고

가슴통증과 불편한 느낌, 속이 울렁거리고 토할것 같고

땀이 평소보다 많이 나고 오한이 나고 열이나는

증상을 보입니다.

자신에게 많은 영향을 끼치는 부분이 있다면

전문의의 상담을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안과 걱정에 대해서 글을 적어보면 좋습니다.

어떤상황에서 불안하고 어떤감정이 드는지 적고 그리고 그것에 대해 어떻게 대처하면 좋을지 대처법까지

적는다면 좋아질수있을겁니다.