심리상담
비오는날이면 기분이 울적해지는 이유
안녕하세요. 사람들이 비오는 날이면 기분이 울적해진다고하는데 진짜 신빙성있는 말인지 궁금해서 올려봅니다. 답변 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
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햇빛에 노출이 감소하면, 평소보다는 기분이 다운되는 분들이 있습니다
야외 활동 / 타인과의 만남이 제한되면서, 기분 전환이 어려워지기도 하고
기압 저하 등으로 각종 근골격계 질환의 악화(통증) 등이 나타날 수도 있습니다
비오는 날이면 기분이 울적해지는 이유에 대해 궁금해하시는군요. 과학적으로도 어느 정도 설명이 가능합니다. 비오는 날씨는 자연광의 감소를 가져오는데, 뇌에서 세로토닌이라는 기분 조절 호르몬의 분비를 줄어들게 합니다. 세로토닌이 부족하면 우울한 기분을 느끼기 쉬워지며, 에너지 수준도 낮아질 수 있습니다.
또한, 비오는 날씨는 외출을 제한하고 실내에 머무르는 시간을 늘리게 만듭니다. 사회적 활동의 감소로 이어져, 고립감을 느끼게 할 수 있습니다. 더불어, 비의 소리와 흐린 하늘은 사람의 감정 상태에 영향을 미쳐, 멜랑콜리한 기분을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용해 비오는 날 기분이 울적해지는 현상을 경험하게 되는 것입니다.
따라서, 비오는 날에도 기분을 좋게 유지하기 위해서는 실내에서도 즐길 수 있는 활동을 찾고, 인공 조명을 활용해 밝은 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 음악을 듣거나 책을 읽는 등 자신만의 기분 전환 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.