의료상담
오래 누워있으면 왜 머리가아플까요?
성별
남성
나이대
30대
오래 누워있으면 왜 머리가 아플까요?
아파서 계속 누워있게되는데
그래도 너무 아파서
일어나면 좀 괜찮아지더라구요!
궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
오래 누워 있을 때 두통이 생기는 가장 흔한 이유는 머리와 목 주변 근육 긴장, 혈류 변화, 자세 문제입니다.
첫째, 같은 자세로 오래 누워 있으면 목과 뒤통수 근육이 지속적으로 눌리거나 긴장되면서 긴장성 두통이 생길 수 있습니다. 특히 베개 높이가 맞지 않거나 목이 꺾인 자세로 오래 있으면 뒤통수나 관자 부위 통증이 잘 발생합니다.
둘째, 오래 누워 있으면 머리 쪽 정맥 혈류가 일시적으로 정체되면서 머리가 무겁거나 욱신거리는 느낌이 생길 수 있습니다. 일어나서 움직이면 혈액 순환이 다시 원활해지면서 통증이 완화되는 경우가 많습니다.
셋째, 장시간 누워 있으면서 스마트폰 사용이나 목을 앞으로 굽히는 자세가 반복되면 경추 주변 근육 긴장이 더 심해져 두통이 유발될 수 있습니다.
대부분은 자세와 근육 긴장 문제로 생기는 경우가 많으며, 일정 시간마다 일어나서 가볍게 목과 어깨를 움직이면 예방에 도움이 됩니다. 다만 누우면 두통이 심해지고 구토, 시야 변화, 새벽 두통이 반복되는 경우에는 다른 원인을 확인하기 위해 진료가 필요할 수 있습니다.