임신후잠자는 자세는 왼쪽으로 자는게 더좋나요
인터넷으로 찾아봐도 대부분 오른쪽으로 자는것보다 왼쪽이 더 좋다고해서 왼쪽으로 자고 있어요
몇달이 됐는데
왼쪽으로 자꾸 자는 바람에 손가락이 심하게 부었고 손가락 마디마디가 아파요ㅜㅜ
똑바로 자는건 불편하고 오른쪽으로는 안좋다고하여 자본적이 없는데
오른쪽으로 자도 상관없나요? 왼쪽으로 자는것으로인해 혈액순환이 안되는것인가 손가락이 붓고 아프네요ㅜ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 임신 중에는 왼쪽으로 자는 자세가 혈액순환에 더 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요. 이는 임신 말기에 자궁이 척추 하부에 있는 큰 혈관을 압박하지 않도록 해주는 자세라 그렇습니다. 특히, 왼쪽으로 눕는 자세는 태아에게 충분한 산소 공급을 도울 수 있고, 신장 기능을 개선하여 부종을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 모든 사람들이 같은 체형이나 신체 조건을 가진 것은 아니기 때문에 무조건 왼쪽으로만 누워 자는 것이 불편하거나 문제를 일으킨다면, 이런 자세를 계속 고집할 필요는 없습니다. 오른쪽으로 자는 것이 크게 문제가 되지 않는 한, 본인의 편안함을 우선시하는 것이 좋습니다. 손가락이 붓고 아파지는 것은 혈액순환과 관련이 있을 수도 있지만, 임신 중 발생하는 일반적인 부종일 수도 있습니다. 이 경우에는 의자에 앉아 있거나 누워 있을 때 손을 심장보다 높이 올려 혈액순환을 도와주는 것도 한 가지 방법입니다.
만약 손의 부종과 통증이 지속적으로 심해지거나 일상생활에 지장을 주는 경우라면 다른 가능성도 생각해보아야 합니다. 손목 터널 증후군이나 다른 원인이 있을 수 있으므로, 병원에서 전문의와 상의하여 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
임신 중, 특히 만삭이 될수록 왼쪽으로 자는 것이 권고됩니다. 이는 하대정맥이 눌려 저혈압 등 문제가 생기는 것을 최소화 하고 정맥환류와 심장박출량을 개선하는 등에 효과가 있는 조치이기 때문입니다. 하지만 반드시 그러한 자세로만 있어야 하는 것은 아니며 너무 불편하다면 오른쪽으로 취침하여도 상관은 없습니다. 다만, 그렇게 함으로 인하여 더 불편해지거나 할 가능성은 존재하겠습니다.