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휴대폰 중독 될때 고치는 방법 알려줘!

내가 핸드폰 중독이 된 것 같아요

어떻게 하면 고쳐저? 고치는 방법을 알려주고

어떤 방법으로 고치는지 알려줘

운동도 혹시 고칠 수 있어??

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

    ∙

    안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    휴대폰 중독이라면 운동은 엄청난 대체활동이라고 볼 수 있어요. 운동을 함으로써 휴대폰 중독에서 벗어나게

    만들 수 있으니 오늘부터라도 운동을 시작해보세요. 저는 개인적으로 유산소 운동을 추천하는데요!

    집 근처에서 달리기를 하면서 스마트폰에 대한 생각을 잊어버리고 스마트폰에서 도파민 자극을 받는 것보다

    이렇게 운동을 통해서 도파민을 얻는 것이 건강하고 훌륭한 대체방법이라고 할 수 있습니다.

    운동은 정신적 육체적으로 건강을 증진시키고 심신의 안정과 삶의 활력을 찾아줄 수 있어요. 그리고 운동을 할 때는

    물리적으로도 스마트폰을 보지 못하게 되니까 더욱 좋구요. 핸드폰 중독이라면 집에 있지 마시고 최대한 야외활동을 통해서 극복해보시고 내 건강한 일상루틴을 만들어서 운동도 규칙적으로 해주세요!