달리기를 하면서 발바닥이 쓸리는 걸 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요?

거의 매일 한 3k정도를 빨리 걷듯이 뛰어요. 근데 언젠가 부터 발바닥이 쓸려 아픕니다. 마라톤용 양말도 있는 것 같던데 3k천천히 뛰면서 구입하려니 오바같고 여튼 발바닥 마찰을 줄일수 있는 꿀팁을 알려주세요!