저는 반 평발로 하루에 만오천보 정도을 매일 걷는데 발바닥이 후끈후끈 거려서 힘든데 방법좀?

Question

발바닥에 파스도 붙여보고 발바닥에 얼음 맛사지도 해보고 하는데 후끈거림이 가시질 안아 불편합니다 그래서 신발을 좋은걸 싣는데도 좋은 방법이 없을까요

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

우선은 너무 많이 걷기때문에 발생하는 족저근막염일 가능성이 있습니다. 이는 충분한 휴식, 찜질, 소염진통제 복용을 하면서 경과를 볼수 있습니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료나 체외 충격파 치료를 받는 것도 도움이 됩니다.

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.평발은 누구에게나 치료가 필요한 것은 아닙니다만, 걷기만 해도 발에 피로감이 빠르게 오거나 발의 내측에 통증이 느껴진다면 적극적인 대응이 필요합니다. 심한 평발이면서 발의 내측에 통증이 있는 경우에는 인위적인 아치를 지원하는 깔창이나 신발, 아치 패드를 사용하여 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 발가락을 사용하여 수건을 들어 올리거나 볼펜을 집는 등의 운동을 통해 발 아치 주변의 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 이러한 운동은 발가락과 발바닥을 수회 오므리고 쉬는 과정을 일상에서 반복함으로써 평발 개선에 효과적입니다.답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.