책상에만 계속 않아있으니 허리가
가끔씩 아프네요
그래서 걷기도 많이 하고
상체를 펴서 하늘을 보면서 걷기도
하는데요
허리 근력을 강화시키는 운동법을
알려주세요?
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
제일 간단한 방법은 걷기 입니다.
의사 진료를 받았을 때 걷기가 허리 근력에 도움이 된다고 합니다.
시간 나실 때마다 스트레칭과 걷기 운동을 해주시면 됩니다.
안녕하세요.
일반적으로 집에서 할수 있는 허리운동은 좌우로 흔들어주는 방법과 윗몸일으키기 및 누워서 다리들고 좌우로 돌리기가 좋을듯 합니다.
