손톱에 하얀색이 되는 부분이 있는데 영양결핍과 관련이 있나요?
손톱이 깨끗했는데 간혹 하얀 구름이 생긴것처럼 사이사이에 생겼는데 사람들 얘기는 영양결핍이라고 이야기를 하는데 앚는 이야기인지 궁금하며 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
손톱에 하얀색 부분이 생기는 현상은 종종 경험할 수 있는 일입니다. 이런 현상이 나타날 때 사람들은 흔히 영양결핍을 의심하곤 합니다. 사실 손톱에 나타나는 하얀색 반점이나 부분은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 그 중 하나가 미세한 외상입니다. 이는 일상 생활을 하면서 손톱에 가해질 수 있는 작은 물리적 충격에 의해 발생할 수 있습니다. 또한 손톱이 자라나는 동안의 경미한 손상이나 압박도 영향을 미칠 수 있습니다.
물론, 특정 영양소가 부족할 때 손톱이 변할 수 있습니다. 예를 들어, 아연이나 칼슘 같은 영양소는 손톱 건강에 기여할 수 있습니다. 하지만 이런 하얀 부분이 항상 영양결핍을 의미하지는 않습니다. 만약 손톱의 변화가 지속적이거나 다른 증상과 함께 나타난다면, 좀 더 깊이 있는 평가가 필요할 수 있습니다.
손톱 건강을 유지하고 싶다면, 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 손톱 관리도 도움이 될 수 있습니다. 만약 우려가 계속된다면, 병원을 방문해 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요.
손톱에 하얀 구름 같은 반점이 생기는 원인은 다양하며, 반드시 영양결핍만으로 발생하는 것은 아닙니다.
손톱이 가벼운 충격을 받아서 하얀 반점이 생기는 경우가 가장 흔합니다. 이는 시간이 지나면 손톱이 자라나면서 자연스럽게 사라집니다.
물론 아연, 칼슘, 비타민 등의 결핍도 손톱 변화의 원인이 될 수 있습니다. 특히 아연은 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다.
손톱을 보호하고 본인도 모르게 발생하는 외상에 대해 주의해 보세요.
균형잡힌 식사로 비타민과 미네랄을 충족시켜주세요.
증상이 지속되거나 심해지면 피부과 전문의 진료 받아보는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
손톱에 생기는 하얀 반점이나 구름처럼 흐릿한 흰색 자국(백반증)은 대개 손톱이 자라는 과정 중 외부 자극이나 경미한 충격으로 인한 손상이 원인입니다. 손톱 뿌리(큐티클 근처)에 가해진 압력이나 부딪힘이 원인일 수 있으며, 이 경우 특별한 치료 없이 시간이 지나면 손톱이 자라면서 자연스럽게 사라집니다.
그러나 반복적으로 같은 위치에 생긴다면 무의식 중의 습관(예: 손톱 물어뜯기, 큐티클 자극 등)을 의심해볼 수 있죠
많은 사람들이 이런 하얀 반점을 아연, 칼슘, 철분 부족 등 영양 결핍의 신호라고 알고 있는데, 일부는 맞는 말입니다. 실제로 아연 부족, 철 결핍성 빈혈, 단백질 섭취 부족, 만성적인 저영양 상태에서도 손톱에 변화가 생길 수 있어요. 또한 간질환, 신장질환, 갑상선 문제 같은 전신 질환이 있을 경우에도 손톱에 변화가 동반될 수 있기 때문에, 다른 전신 증상(피로감, 탈모, 체중 변화 등)이 동반된다면 병원 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
예방을 위해선 손톱을 깨물거나 거칠게 다루지 않도록 하고, 균형 잡힌 식사로 아연, 단백질, 철분 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 돼요
만약 증상이 자주 반복되거나 손톱 전반에 걸쳐 이상이 보인다면, 정확한 원인 파악을 위해 피부과 또는 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다