손톱에 가끔 흰줄이 생깁니다. 왜 그런가요?

가끔 보면 손톱에 흰 줄이 생긴 것을 볼 수 있습니다.

영양이 부족해서 그렇다고들 하는데, 구체적으로 어떤 것이 부족해서 그런건가요?

예방법은 무엇이 있나요?