잠을 자기 전에 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋은 이유는 무엇인가요?

Question

잠을 자기 전에 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋다고 하던데요.

어떤 이유에서 인지 궁금합니다.

수면시간과 건강과 연관 관계가 높은가요?

Answer 1

안녕하세요. 기발한지어새278입니다.

휴대폰에서 나오는 빛 때문인데요.

첫째, 우리의 뇌는 빛이 계속되어지면 낮이라고 착각하여 깊은잠에 들지 못하는 경우가 발생합니다.

둘재, 어두운 환경에서 밝은 빛에 노출되면 눈의 긴장도가 상당히 올라가 실명이 되는 케이스도 있었습니다.

셋째, 뇌에서도 잠들기 전 많은 양의 정보를 접하고 잠에 들기때문에 쉽게 피로해질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 저도 잠을 자기 전에 휴대폰을 가끔씩 하는데요 잠을 자기 전에 누워서 휴대폰을 하게 되면 기본 1시간은 그냥 지나갑니다 그리고 잠이 잘 오지려나요 그렇게 되면 그다음 날 생활에 지장을 받게 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 광배근입니다.

자기전 불을 끄고 스마트폰을 하게되면 스마트폰의 불빛으로 인해 뇌가 활성화가되어서 잠이 오지않게됩니다. 그래서 자기전에는 스마트폰을 하지말라고 하는것입니다.