비가내린 날 아침 기상이 어려워?

Question

비가 오거나 내린날 아침 기상이 어렵고 자꾸 이불 속으로 들어가려는것은 우리 몸 생체 리듬상 어떤 원인으로 인한 것이고 개선방안은 있는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

비가 오면 일조량이 감소하게 되고 일조량이 감소하면 신체의 멜라토닌 분비가 증가하게 됩니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 일조량이 감소하면 수면을 취하고 싶은 욕구가 증가하게 되는 것입니다. 그리고 비가 오면 기온이 낮아지게 되고, 체온을 유지하기 위해 신체가 열을 발생시키게 되며, 이러한 과정에서 에너지가 소모되어 피로감을 느끼게 되는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 만리경입니다. 비가 오는날 아침에 일어나기 힘든 것은 개인별 차이가 있어요. 아무래도 습도와 온도 특히 해가 없는 어두움이 일어나기 힘들게 하죠. 하지만 습관들이면 이것도 극복되요.