의료상담
커피와 목긴장의 상관성이있나요?
커피를 2잔이상 마시면 그날 목이 뻣뻣하고 안좋은데 커피와 목 긴장의 상관성이 있는게 맞는지 궁금합니다. 평소에 목긴장이 과도한데 완화하려면 어떻게 해야되는지 알려주셨으면 좋겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인의 섭취가 목 근육에 영향을 미치지는 않습니다. 아마 커피 복용과 상관 없이 평소에 자세가 좋지 않아서 목 근육이 긴장된 상태가 아닐까 싶습니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 되지만 결국 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그러므로 평소 모니터 화면은 정면을 바라보게 조절하시고, 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.
서민석 드림