식후에먹는 커피살을 더 찌우나요?

Question

식후에 항상 커피를 마시는데요 식후에 무언가를 바로 먹으면 살이찌고 당이 올라간다고하던데 아메리카노도 그런가요 살찌지않게하려면 약처럼 30분있다가 무얼 먹어야하는지 궁금하네요 다들 어떡해하시나요

Answer 1

안녕하세요. 세상의 모든것입니다.

식후에 커피를 마시는 것은 혈당을 높일 수 있기 때문에 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이 포함된 커피는 식후에 소화에 영향을 줄 수 있어 소화불량 등의 문제를 일으킬 수도 있습니다. 따라서 식후에는 약 30분에서 1시간 정도 기다린 후 커피를 마시는 것이 좋습니다.

식후에 간단한 유산소 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 유산소 운동은 혈당을 조절하고 체지방을 태우는데 효과적이기 때문입니다. 예를 들어, 식후에 30분간의 걷기나 조깅 등의 유산소 운동을 하고 커피를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

그 외에도 식사 후에는 녹차나 허브차 등 카페인이 적은 차를 마시는 것도 좋은 대안입니다. 녹차나 허브차는 소화를 돕고 체내 노폐물을 제거하는 등의 효과가 있기 때문에 건강에도 좋습니다.