침이 자꾸 뱉는 버릇은 왜 안 고쳐지는 거죠?

Question

제가 어릴 적 하던 버릇을 그대로 아직도 하고 있는데요 자꾸만 침을 뱉는 버릇이 있는데 고치려고 해도 고쳐지지가 않아요 이런 경우 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 해리포터입니다.

자주 하는 버릇은 고치기 어려울 수 있습니다. 먼저 그 행동을 의식적으로 관찰하고, 왜 그런 행동을 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 그 후에는 해당 행동을 대체할 수 있는 다른 행동을 찾아보고, 그것을 실천해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 심리치료나 상담을 통해 해당 습관의 근본적인 이유를 파악하고 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. 버릇이나 습관은 오랜기간 형성된 것이기 때문에 한번에 고쳐지기 어렵습니다. 꾸준히 의식하시고 노력하시다보면 점차 개선되어 나갑니다.