허리 아픈데잘때좋은자세있나요?
예전에 허리디스크수술을 했었고 괜찮았는데 요즘다시조금아픕니다 침대에서 자고일어날때 많이아픈데 잘때통증에도움이되는 자세가있을까요?
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 허리아프시다면 옆으로 눕거나 엎드려 누으시명 허리에 안좋을수가있어요 똑바로 눕고 정자세로 주무시는 연습을 해보셔요
안녕하세요. 훈훈한친칠라53입니다.
허리디스크가 있는 경우 천장을 보고 똑바로 누운 채 무릎 밑에 쿠션이나 베개를 받치면 허리에 가해지는 압력을 줄어 통증을 완화할 수 있다고 하네요. 반면 허리를 굽혀 새우잠을 자거나 엎드려 자는 자세는 통증을 악화시키므로 피해야 합니다.