아침 공복에 식사 대용으로 즙을 마셔도 괜찮나요?
아침 공복에 시간이 없을 경우 식사 대용으로 ABC 주스와 같은 과채즙을 대신 마시곤 하는데, 공복에 즙을 마시는 게 혈당을 많이 상승시키는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘 많이 드시는 ABC주스 같은 경우는 공복 상태에서 드셔야
더욱 효과를 볼수 있기 때문에 공복에 좋습니다.
물론 위나 장이 안좋음 분은 속쓰림이 살짝 있을수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
즙보다는 식이섬유가 남아있는 갈은 형태를 드시는 것을 권장드립니다.
당분이 높을 수록 혈당을 많이 상승시킵니다.
