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직각 어깨를 방해하고 승모근을 솟게 만드는 가장 큰 원인은 거북목과 굽은 등이므로 시술 없이 예쁜 라인을 만들려면 쇄골을 넓게 열어 등 근육을 강화하고 상부 승모근의 긴장을 풀어주는 홈트레이닝이 필수적입니다 가장 효과적인 집 운동법은 벽에 등을 대고 서서 팔꿈치를 W 모양으로 만들어 위아래로 끌어내리는 W 레이즈와, 엎드린 자세에서 팔을 Y자로 뻗어 날개뼈 아래쪽을 조여주는 Y 레이즈 그리고 한 손으로 머리를 옆으로 지그시 당겨 목과 어깨 라인을 늘려주는 승모근 스트레칭을 매일 15회씩 3세트 반복하는 것입니다 평소 스마트폰이나 모니터를 볼 때 턱을 당겨 목이 앞으로 나오지 않게 주의하고 틈틈이 날개뼈 사이를 모아 가슴을 활짝 펴는 바른 자세를 유지해주면 고가의 시술 없이도 자연스럽고 매끄러운 어깨 라인을 완성할 수 있습니다.